馬來西亞雞翼 + 炒雜菜菇 + 冷麵

諗住尋晚唔會落雨啦...點知一落車就落狗屎...又要去街市買菜...最憎落雨天去街市...因為街市會更加烏租...急急腳買 3 支粟米 ($10) + 1 份秀珍菇 ($5) + 1 個青椒 ($3) 就番屋企喇

唔好講笑...受落雨影響...尋晚真係好 down...所以無去做機...留喺屋企做家務...幫里奧大人抹乾淨個書房...不過一路抹一路聽 sammi 幾年前嘅歌 "上一次留淚 "...個天又好似喺度喊咁...聽聽下都唔聽喇..唔係自己都喊埋呀 

依家唔知做咩..鍾意聽 d 舊歌...覺得好聽 d .. at least 知道佢地唱咩...依家 d 歌手呢...要睇住歌詞先知佢唱咩...如果唔係會聽到掹架...不過我覺得 Hotcha 唱得又幾好聽喎...我又唔可以成日聽舊歌家嘛...如果唔係會脫節架 

是日懶餐 - 馬來西亞雞翼 + 冷麵 + 炒雜菜菇
馬來西亞雞翼 - 點解叫馬來西亞雞翼??因為次次煎 d 雞翼都好黑...比 blog 友笑係非洲雞翼...但我覺得今次唔係咁黑...咁馬來西亞人無咁黑家嘛...所以咪叫馬來西亞雞翼囉...不過唔知點解...解咗涷幾個鐘...又煎咗成 20 分鐘...食嘅時候都有紅色嘅??好驚家嘛...又唔食得嘥鬼哂先慘嘛

炒雜菜菇 - 想食粟米...但又唔想食太多...所以用 1 條粟米 + 秀珍菇 + 青椒一齊炒...扮新餸

冷麵 - 求其用 400 ml 涷滾水浸一浸就算...因為唔想再洗多個筲箕

食埋生果睇埋亮相就瞓 lu 


       

      

今朝去抽血...所以要遲一個鐘番公司...早咗到公司附近...所以順便快快腳去 kfc 食早餐...食鬆餅 + 奶茶 ($11)...燶燶地又多蜜糖...好好味呀

番到菇場就開始等食晏喇

晏晝同里奧大人去茶餐廳食點心...食咗鹹魚肉餅飯 + 蝦餃 + 雞扎 + 潮州粉果 + 奶茶 ($53)...好開心呀...因為想食點心好耐喇 

醫 學 Online
睡 眠 不 足 容 易 中 暑

  睡 眠 不 足 會 增 加 中 暑 風 險 。 美 國 康 乃 狄 格 州 大 學 的 運 動 專 家 指 出 ， 缺 乏 休 息 會 增 加 人 體 體 溫 調 控 機 能 的 壓 力 ， 令 體 溫 調 節 失 靈 ； 若 在 陽 光 下 暴 曬 ， 特 別 容 易 中 招 ， 故 呼 籲 睡 眠 不 足 的 人 士 盡 量 避 免 逗 留 在 戶 外 ， 更 不 應 在 炎 熱 氣 溫 下 進 行 劇 烈 運 動 。
至 於 長 期 缺 乏 運 動 的 人 士 ， 在 高 溫 之 下 做 運 動 更 加 要 循 序 漸 進 ， 待 身 體 適 應 炎 熱 天 氣 後 ， 才 逐 步 地 增 加 運 動 量 。